WiiFit のフィットネス効果は?


WiiFit のフィットネス効果は?

 発売後1年が経過した現在でも週販2万台前後をキープし続けているWiiFitですが、それは今からでも購入を検討している方もまだまだ存在していることを示しています。私は発売日に購入したため、使い始めてからちょうど1年が経過しました。
 最初は半年ぐらいでレポートしようと思ったのですが、夏と冬では気温だけではなく、食欲などで条件が異なりますので、1年後にするのが適切だろうということで、この時期まで計測し続けることにしました。
 WiiFitは前にもお知らせしたとおり、ダイエット機器ではなく、フィットネスのための装置です。ですので、太っている人が健康か体になる結果、体重が減るという意味では間違いではないですが、体重の軽い人が更に軽くなるということはなく、フィットネスでは逆に重たくなることもあり得ます。
 私の場合ですが、太り気味というわけではありませんが、一応標準体重より太めという結果が出ており、WiiFitでどれほどの効果があるのか体験して参りました。始めは2日に1回でしたが、徐々に回数を落としてしまっています。また、三食の食事は変わらずに摂っています。というか、むしろ最近は肉の量が増えてさえいます。
 しかし一年間継続した結果、最初の6か月で3.5kg減でほぼ標準体重となり、その後の6か月でも更に0.7kg減となり、無事BMIが22を切りました。体重で4.2kg、BMIで1.47の減量に成功したことになります。一時期もっと減っていたこともありましたが、あくまでもこの区切りでの測定値となります。
 個人的には腹がまだ出ているのでもう少し落とせそうですが、これは体重を落とすよりも筋力を付けるべきなのかもしれません。

 WiiFitだけではこれだけの効果は得られなかったかもしれません。しかし、適度な運動や普段の姿勢などを意識することにより、その相乗効果が得られているのではないかと思います。ですので、1万円弱でそれなりの効果が得られるのであれば、何十万もする機器を購入する前にこちらを試してからでも遅くはないと思います。

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2010年8月 8日|

カテゴリー:Wiiソフト